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Prendre soin de ses pieds pour être en bonne santé !

Le 06 décembre 2016
Prendre soin de ses pieds pour être en bonne santé !

« Manger cinq fruits et légumes par jour », « éviter les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés », « pratiquer une activité sportive »… Ces fameux conseils – que chacun connaît désormais par cœur - nous indiquent comment rester en pleine forme. Mais le saviez-vous ? Votre bien-être passe aussi par les pieds !

Choix des chaussures, hygiène des ongles, votre podologue à domicile sur Saint-Sulpice-et-Cameyrac et ses environs (Vayres, Saint-Loubès, Beychac-et-Caillau…), Mathieu GRAVE, accorde beaucoup d’importance au soin de vos pieds.

Quatre recommandations à retenir

D’abord, l’hygiène !

Des pieds propres : rien de tel pour vous protéger des infections, des déformations et de certaines pathologies (ongles incarnés, verrues…).

Pour cela, lavez soigneusement vos pieds tous les jours. Veillez cependant à ne pas les laisser tremper plus de dix minutes, vous risqueriez d’affaiblir votre peau. À la sortie du bain, prenez le temps de sécher chaque pied et surtout les orteils !

Sensibles à la moindre petite blessure, vos ongles doivent être traités avec délicatesse. La meilleure coupe ? Droite, en laissant environ un millimètre de bord libre. Et oui, les ongles courts ou arrondis augmentent sensiblement le risque d’incarnations.

HY-DRA-TER

Réflexe à adopter, l’hydratation quotidienne des pieds (talon, semelle plantaire, tour des ongles) les maintient en bonne santé. Appliquez tout simplement une crème nourrissante après la douche ou le soir, avant d’aller vous coucher. Cette astuce sera d’autant plus efficace si vous souffrez de pieds secs ou de talons fendillés.

Vous présentez des cors ou des callosités ? Recourir régulièrement à une pierre ponce peut paraître l’idéal mais il n’en est rien. Pour les petites rugosités, poncez doucement vos pieds… mais seulement une fois par semaine ! Dans les autres cas, pensez à consulter votre podologue à domicile à Saint-Sulpice-et-Cameyrac.

Trouver chaussure à son pied

Parce que le pied est une machine complexe – il est en effet composé d’os, d’articulations, de nerfs, de muscles, de ligaments et de vaisseaux sanguins -, il doit faire l’objet d’une attention spécifique. Choisir des chaussures adaptées est une étape indispensable pour avoir les pieds sains.

La chaussure parfaite respecte votre pied. Elle n’est donc pas trop serrée et assure un bon maintien – grâce à des semelles épaisses et antidérapantes. Privilégiez le cuir aux matières synthétiques et choisissez vos chaussures avec un talon modéré (3 à 4 cm). Pour davantage d’informations, n’hésitez à vous rapprocher de votre podologue à domicile à Saint-Sulpice-et-Cameyrac.

Vous chouchouter

Jamais au repos, nos pieds sont les premières victimes de nos tensions quotidiennes : stress, fatigue, allées et venues incessantes. Un petit massage pourrait les remettre d’aplomb !

Votre podologue à domicile à Saint-Sulpice-et-Cameyrac vous recommande l’auto-massage qui vous aidera à vous relaxer et à rétablir l’équilibre de votre corps. Déposez sur les pieds quelques gouttes d’huile essentielle (amande douce, camomille, menthe poivrée...) et massez !

Votre podologue à domicile

Une bonne hygiène des pieds ne dispense pas de rendez-vous réguliers avec un spécialiste. Mobile et disponible, Mathieu GRAVE vous reçoit à son cabinet et intervient à domicile sur Lormont, Izon, Ambarès-et-Lagrave, etc.

À cette occasion, votre podologue à domicile de Saint-Sulpice-et-Cameyrac procédera aux soins nécessaires au confort de vos pieds : réflexologie plantaire, orthèses, pédicurie, etc. Il contrôlera également l’état et la conformité de vos chaussures.

Quelle que soit votre situation, vous obtiendrez une multitude de conseils sur-mesure pour garder la pêche !